Wholeness Work in Abano – und wer beobachtet eigentlich das „Ich“?

Im Juli 2025 ging es wieder – wie jedes Jahr – ins Kloster San Marco in Abano. Diesmal, um Wholeness Work nach Connirae Andreas zu lernen. Wieder einmal eine Gelegenheit, meinen Werkzeugkoffer zu erweitern – und dabei auch selbst auf Entdeckungsreise zu gehen.

Denn das gehört für mich zusammen. Wenn ich Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung begleite, möchte ich die Methoden, mit denen ich arbeite, auch selbst erfahren haben. Wissen, wie es sich anfühlt, sich auf einen zunächst ungewohnten Prozess einzulassen. Welche Fragen dabei auftauchen. Und was passiert, wenn man für einen Moment aufhört, alles verstehen und erklären zu wollen.

Ein Gefühl – und das „Ich“, das es wahrnimmt

Wholeness Work beginnt mit dem, was gerade da ist. Das kann eine innere Anspannung sein, ein unangenehmes Gefühl oder die Reaktion auf eine Situation, die uns beschäftigt.

Wir wenden uns zunächst der körperlichen Wahrnehmung zu: Wo spüre ich dieses Gefühl? Hat es eine bestimmte Form oder Ausdehnung? Wie fühlt es sich an?

Vielleicht zeigt sich ein Druck im Brustkorb. Eine Enge im Hals. Oder ein Ziehen im Bauch. Jeder Mensch nimmt anders wahr.

Und dann kommt eine Frage hinzu, die zunächst ungewöhnlich klingt: Wo ist das „Ich“, das diese Empfindung wahrnimmt?

Da ist also beispielsweise die Enge. Und da ist ein „Ich“, das die Enge bemerkt. Dieser innere Beobachter wird in Wholeness Work ebenfalls zum Gegenstand unserer Aufmerksamkeit. Auch bei ihm erkunden wir, ob und wie er sich körperlich oder räumlich wahrnehmen lässt.

Das mag beim Lesen erst einmal merkwürdig klingen. Wir sagen schließlich ständig „ich“, ohne uns näher damit zu beschäftigen, wie wir dieses „Ich“ eigentlich erleben.

Ich bin angespannt. Ich ärgere mich. Ich muss das lösen.

Aber wo ist dieses „Ich“ gerade? Und wie fühlt es sich an?

Und wer beobachtet den Beobachter?

Hier geht die Methode noch einen Schritt weiter. Wenn ich den Beobachter wahrnehmen kann: Von wo aus nehme ich ihn wahr?

Auch dieser nächste Standpunkt lässt sich erkunden. Und gegebenenfalls noch ein weiterer. So wird die Aufmerksamkeit nach und nach auf die verschiedenen Ebenen des eigenen Wahrnehmens gelenkt.

Im weiteren Prozess beziehen wir das Gewahrsein ein, das sich im Körper und im Raum um uns herum wahrnehmen lässt: die Fähigkeit, überhaupt etwas zu empfinden und zu bemerken. Die als „Ich“ erlebten Empfindungen werden eingeladen, sich darin zu öffnen und zu entspannen. Ebenso das Gefühl, mit dem der Prozess begonnen hat.

Eine Einladung also. Ohne Druck, dass jetzt unbedingt etwas Bestimmtes passieren muss.

Veränderung darf auch sanft sein

Was mich an Wholeness Work begeistert, ist diese behutsame Art, dem eigenen Erleben zu begegnen. Es gibt klare Schritte, an denen wir uns orientieren können. Gleichzeitig bleibt Raum für das, was sich beim jeweiligen Menschen tatsächlich zeigt.

Wir müssen nicht erst unsere gesamte Geschichte erzählen, um mit einer aktuellen Empfindung zu arbeiten. Wir können bei dem beginnen, was wir in diesem Moment wahrnehmen, und von dort aus weitergehen.

Im Kurs haben wir Wholeness Work direkt vor Ort miteinander geübt. Das fand ich besonders gut: Alles gleich ausprobieren, sich durch einen Prozess begleiten lassen und anschließend selbst jemanden begleiten.

Ein besonderes Erlebnis war außerdem die Live-Schaltung mit Connirae Andreas. Die Entwicklerin der Methode selbst zu erleben, hat das Lernen noch einmal bereichert.

Für mich liegt in Wholeness Work ein schöner Impuls: All dem, was uns an uns selbst nervt, können wir immer auch mit Freundlichkeit und Neugier begegnen.

Ein weiteres wertvolles Werkzeug für meine Arbeit. Und eine Frage, die auch über das Seminar hinaus zum Erkunden einlädt: Wenn ich gerade ganz in einem Gefühl aufgehe – kann ich auch das „Ich“ bemerken, das dieses Gefühl wahrnimmt?